الأحد 15 شوال / 07 يونيو 2020
03:43 ص بتوقيت الدوحة

«سبيتار» يقدّم تمارين للرياضيين عن بُعد عبر منصاته الإلكترونية

الدوحة - العرب

الأربعاء، 01 أبريل 2020
«سبيتار» يقدّم تمارين للرياضيين عن بُعد عبر منصاته الإلكترونية
«سبيتار» يقدّم تمارين للرياضيين عن بُعد عبر منصاته الإلكترونية
تأكيداً لدوره الريادي في تقديم خدمات صحية متميزة، وبهدف المساهمة في التثقيف الصحي للرياضيين، قام مستشفى «سبيتار» عبر منصاته الإلكترونية ومواقع التواصل الاجتماعي بنشر فيديو مفصل يضم تمارين رياضية منزلية مخصصة للرياضيين يمكن الاعتماد عليها خلال فترة البقاء المنزلي.
ويهدف هذا الفيديو، ومدته 16 دقيقة، إلى استغلال أوقات العزلة الاجتماعية التي فرضها انتشار فيروس كورونا المستجد، ودفع الرياضيين إلى الحفاظ على لياقتهم البدنية خلال فترة البقاء المنزلي، حيث تتم مراعاة «المسافة الآمنة مع الآخرين» أو التباعد الجسدي، في ظل توقف جل المنافسات الرياضية والتدريبات الجماعية في الأندية.
ويقدم هذه الفيديوهات فريق من الخبراء والمتخصصين في اللياقة البدنية وعلاج الرياضيين في «سبيتار»، حيث يسهل تطبيقها من طرف الرياضيين المحترفين الذين يملكون خبرة تدريبية سابقة، بينما يقتضي على الرياضيين المبتدئين الأخذ بالمشورة الطبية قبيل ممارستها، غير أن هذه التمارين لا تتطلب أية أجهزة أو معدات رياضية ما يجعلها أكثر ملاءمة ويسهل تطبيقها في المنزل.
ويشرف على إعداد التمارين مدربو «سبيتار» للياقة البدنية، أيفلامبيا سيديروبولو، ولوران لاصال، وجيرجلي كيس، حيث تم تقسيم التمارين إلى أربع فئات، كل فئة تستهدف جزءاً من الجسم، مثل الجذع، والجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي، بالإضافة إلى تمارين أخرى تخص تدريبات القلب والأوعية الدموية.
ويفضل التدريب بشكل منتظم في فترة تتراوح من ثلاثة إلى خمسة أيام في الأسبوع، لمدة 30- 45 دقيقة لكل تمرين.
وتتألف الدورات التدريبية من 6 إلى 8 تمارين، بمدة زمنية تتراوح من 20-60 ثانيه مع تكرارها من 10-12 مرة خلال كل تدريب لكل منها، تتخلّلها 30-60 ثانية استراحة بين كل دورة تدريبية وأخرى، وهي فرصة لأخذ قسط من الراحة والتقاط الأنفاس مع شرب الماء لتفادي الجفاف.
وقام «سبيتار»، أمس، ببث مباشر لبعض الحصص التدريبية عبر قناة «سبيتار» على اليوتيوب لعامة الناس، وهي أول حصة من التمارين البدنية مخصصة للمبتدئين بثت مباشرة الثلاثاء من الساعة الرابعة بتوقيت الدوحة، بينما سيكون البث المباشر للرياضيين المحترفين يوم الخميس 2 أبريل في التوقيت نفسه.
التعليقات

لا يوجد تعليقات على الخبر.