الجمعة 16 ذو القعدة / 19 يوليه 2019
10:24 م بتوقيت الدوحة

15 فكرة وفكرة لتخفيف التوتر

15 فكرة وفكرة لتخفيف التوتر
15 فكرة وفكرة لتخفيف التوتر
مع بداية اليوم في طريقنا للعمل، مع الازدحام، والتأخير، يليه كثرة مهام العمل اليومية، تتبعه الواجبات الأسرية، كل ذلك من الممكن أن لا يسبب التوتر وزيادة الضغوط إذا عرفنا كيف نتعامل معه، لكن كيف نتعامل معه؟؟
هناك كثير من طرق التعامل مع الضغوط، ومن تجربتي، أجد أن الأفكار التالية تصلح للتطبيق من أجل إزالة الضغوط والتخفيف من التوتر، وهي:

1. قراءة قصة مشوّقة.
2. شمّ رائحة الكتب والورق وبالتحديد الورق القديم.
3. لا تكتفي برائحة الكتب، المسها، فملمس الكتب مريح جداً.
4. كتاب يسترجع لنا ذكريات قديمة تسعدنا.
5. إذا كنت من مدمني التسوق، أعدّ قائمة كتب تنوي شراءها، ومن ثم التسوق في المكتبات.
6. المعارض الفنية والمتاحف، لدينا في الدولة عدة أماكن متخصصة في إقامة المعارض، ومنها: كتارا، متحف الفن الإسلامي، المكتبة الوطنية، فقراءة لوحة لا تقل متعة عن قراءة كتاب، وتأمل الجمال يساعد على تخفيف التوتر.
7. اقتناء الألبومات المتخصصة، سواء العمارة، الفنون، أو مظاهر الحياة.
8. الكتب الخفيفة المتخصصة في هذا المجال، تكون مليئة بالتمارين المتنوعة من رسم وتصميم وتأمل، وهنا أقترح كتاباً يحمل عنوان «Calm».
9. العناية بمكتبتك الخاصة، إعادة ترتيبها، تنظيفها.
10. قد تقول: لكني لا أمتلك مكتبة، وهنا أقول، لذلك يجب أن تكون لك مكتبة، استعداداً لأية مشاعر توتر أو إحساس بالضغط.
11. إذا عدت لرقم 9، وقلت لي إن مكتبتك نظيفة ومرتبة، أقول لك تأملها، انظر للكتب وما تحمله من بشر وحيوات، لم تحلم يوماً أن تقابلهم، وهم هنا يلتفون حولك، إنها سعادة.
12. القراءة تحفّز الخيال، والخيال أول طريقة للأفكار الجديدة والإبداعية في الوقت نفسه، وهي تؤدي إلى تفريغ المشاعر، وبالنهاية نصل أيضاً إلى حل لمشكلة التوتر الزائد.
13. ادخل مواقع بيع الكتب إلكترونياً، وقم بعملية تسوق واختر الكتب التي تعجبك لا تفكر في المبلغ، لأنك لن تشتريها، هي عملية لن تتم إلى الآخر، لكن إذا فكرت في إتمامها صدّقني لن تندم.
14. اختر عنواناً أو موضوعاً معيناً، أو حتى اسم كاتب، ثم ابحث عن كتبه وتعرف عليها.
15. القهوة مع الكتاب، أو القراءة بالقرب من الشاطئ وأنت حافي القدمين أمر رائع.
16. اقرأ، اقرأ، ثم اقرأ، وانسَ معتقد كثيرين أن القراءة تعني وجود وقت فراغ، لأن القراءة جزء من الحياة.
التعليقات

لا يوجد تعليقات على الخبر.

اقرأ ايضا

فلسفة حكايات الأطفال

15 يوليه 2019

في أحضان الكتب

08 يوليه 2019

كل عام ومكتبتي بخير

25 يونيو 2019

يوميات رسام

18 يونيو 2019

عشق السكون

03 يونيو 2019