الثلاثاء 3 ربيع الأول / 20 أكتوبر 2020
 / 
11:57 م بتوقيت الدوحة

عدة أسباب تجبرك على الامتناع عن تناول الطعام بسرعة

متابعات

السبت 19 مارس 2016
صورة تعبيرية
تناول الطعام بسرعة قد يؤدى إلى العديد من المشاكل الصحية، وأولاها تلك الاضطرابات المتصلة بالهضم.

ففي بعض الأحيان لا تستطيع المعدة ملاحقة ما يقوم به الفم، حيث تستغرق سوائل الهضم فترة طويلة للقيام بوظائفها عند وصول الطعام له، لذلك نقدم بعض النصائح لتجنب هذه العادة السيئة، وهي كالآتي:
 
- عسر الهضم وتلبك المعدة: عندما تقوم بتناول الأكل بسرعة، فإنك تزيد من خطورة مشكلة عسر الهضم، ويحتوي عسر الهضم على الكثير من الأعراض، تتفاوت من الشعور بالحرقة إلى الشعور بالامتلاء الشديد، ويمكن لهذه الأعراض أن تكون في غاية الشدة، كما يمكن أن يسبب الشعور بعدم الراحة، وذلك بسبب السرعة التي ينجزها الجسم لتفكيك الطعام وهضمه.
 
- زيادة الوزن: يعمل الدماغ مع المعدة في التحكم بالشهية، ولا تحدث هذه العملية بسرعة وبشكل لحظي، إذ تحتاج المعدة إلى حوالي 20 دقيقة للاتصال مع الدماغ، وإخبارها بأنك اكتفيت من الطعام. وإذا تم الأكل بسرعة، فإن الشخص يكون قد التهم سعرات حرارية زائدة عما يحتاجه الجسم، وبسرعة أكبر من تلك اللازمة للجسم بتحديد الكافي من الطعام.
 
ويؤكد الأخصائيون في هذا المجال أن هذا النوع من الاضطراب يمكن أن يؤدي إلى مجموعة أخرى من الآثار الجانبية الجسدية والعقلية، نذكر منها ما يلي:
 
- احتمال الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
- احتمال الإصابة بأمراض القلب.
- احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- احتمال ارتفاع مستوى الكوليسترول.
- الاكتئاب أو القلق.
- زيادة التوتر.
- صعوبة في النوم.
- ضعف الثقة بالنفس.
- التفكير في الانتحار.


ح.أ/م.ب

_
_
  • العشاء

    6:32 م
...