الإثنين 12 شعبان / 06 أبريل 2020
04:51 ص بتوقيت الدوحة

5 أطعمة عليك ألا تتناولها معا.. من بينها الزبادي بالفواكه

العرب- مواقع إلكترونية

الإثنين، 10 فبراير 2020
أطمعة عليك ألا تتناولها معا.. من بينها الزبادي بالفواكه- صورة تعبيرية
أطمعة عليك ألا تتناولها معا.. من بينها الزبادي بالفواكه- صورة تعبيرية
تنصح العديد من الدراسات الطبية بضرورة الحرص على تنويع الوجبات الغذائية واحتوائها على عناصر مختلفة تجمع بين البروتينات والألياف النباتية والكربوهيدرات ما يحقق أكبر قدر من الاستفادة للجسم إضافة إلى تنظيم عملية الهضم.

وتعد الوجبات السريعة من أخطر الأطعمة الممنوعة التي يؤثر تناولها سلباً على صحة الإنسان حيث أورد موقع "مايند بودي غرين"، قائمة بأبرز الأطعمة، التي لا يجب أن يتم تناولها معا: 

-البرغر والبطاطس
يعتمد الكثيرون في نظامهم الغذائي على تناول البطاطس المقلية مع البرغر، إلا أنها تؤثر سلبًا على الصحة، لأن كلاهما يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي تسبب خفض السكر بالدم، وينتج عنها شعور بالخمول.. بحسب ما نشره "سبوتنيك".

-اللحم والبيض
رغم أن تناول وجبة غذائية تضم لحما وبيضا مقليا، يعد من الوجبات الشهية للإفطار، إلا أنه يعد واحدا من المجموعات الغذائية السيئة للهضم لأن اللحوم المقلية والبيض، يمثلان مزيجا محملا بالبروتين وقد يستغرق الجهاز الهضمي وقتا طويلا لهضمه.

-الزبادي بالفواكه
إضافة الفواكه للزبادي، أو إضافة اللبن لعصير الفواكه، رغم أنه يجعل المذاق أفضل، إلا أنه يؤدي إلى امتزاج الحمضيات الموجودة في الثمار مع البروتين الموجود بالحليب، وقد ينتج عنه خليط سام، وربما يؤدي إلى حساسية غذائية.

-الحبوب والعصائر
البعض يتناول الشوفان مع كوب من العصير الطازج، لكي يشعر بالشبع، والحصول على مزيد من الطاقة، لكن قد تتسبب الأحماض الموجودة في العصائر، وتحديدا عصير البرتقال في تحطيم الكربوهيدرات الموجودة بالحبوب.

-المكسرات وزيت الزيتون
بعض الوجبات تحتوي على عدد من المكسرات المتنوعة، وزيت الزيتون، لكن تلك الوجبات، تحتوي على عنصر البروتين بنسبة عالية، مما يتسبب في إعاقة عملية الهضم والإصابة بانتفاخ المعدة والغازات.




التعليقات

لا يوجد تعليقات على الخبر.